3 idées de petit -déjeuners rapide et original : minceur, vegan, salé !

Rabâchons un peu que le petit -déjeuner est le repas le plus important de la journée. Sans blague ?! Vous l’aviez jamais entendu, ni lu ça ! 😂 Je vous présente des idées de petit-déjeuners qui peuvent sortir un peu de l’ordinaire, et pour  » presque tout les goûts.

Le petit – déjeuner Vegan

milkshake vegan

Le milk-shake vegan

Si vous me dites qu’un milk-shake, c’est long à boire et que vous n’avez pas le temps. Je risque de penser que vous mettez une sacré mauvaise volonté dans le panier. 😉

Il y a plusieurs variantes possibles de milk-shakes, pour tout les palais (ou presque !). Il y a de nombreux ingrédients à caler dedans qui peut en faire un p’tit déj’ express ressemblant presque à un petit déjeuner équilibré.

Voici une petite recette de Milk-shake express, que vous pouvez préparer la veille:

Ingrédients ( pour une personne)

  • 2 boules de glace à la vanille
  • 1 banane
  • 20 cl de lait d’amande

On jette tout dans le blender. Ah oui, n’oubliez pas de le mettre en marche pendant 1 ou 2 mins sinon cela se mixe mal 😂 .

Et il n’ y a plus qu’à déguster… ou le mettre au réfrigérateur pour le lendemain.

Le petit – déjeuner minceur

muesli minceur

Muesli et lait végétal

L’idée, comme dans tout bon régime qui se respect. Même si je suis loin d’être une fan des régimes. C’est de manger équilibré, un truc qui ne fait pas grossir et qui va nous tenir quelques heures, histoire de gentillement éviter notre ennemi juré : le grignotage.

Le muesli est préconisé dans de nombreux régime. Et le lait végétal est faible en calories, et beaucoup mon gras que son collègue le lait de vache, ou même de chèvre. Quoique, je viens d’imaginer du lait de chèvre avec mon muesli au chocolat et euh…. beurk. Bon, ok, chacun ses goûts. Avant de choisir vos céréales, pensez à bien regarder la composition, notamment la teneur en sucre. Certains sont très sucrés, dans le but souvent de plaire aux enfants.

Personnellement, je prends du lait d’amande au chocolat… un délice.

Le petit – déjeuner salé ( et minceur)

gazpacho:soupe froide

Chacun ses goûts, et puis des fois, il faut oser ! Ce petit – déjeuner salé express se compose donc de :

  • Gaspacho selon les goûts et les envies. Vous manquez de temps ? Ouvrir une brique et le servir dans le verre, temps estimé 30 secondes. En été, c’est sympa et rafraîchissant.
  • Petit pain grillé nature, pain grillé à la tomate (hummm), tartine de pain avec son petit fromage allégé.

Ces produits se trouvent en version prête à consommer pour le côté rapide, sinon si vous avez le temps, c’est toujours mieux d’avoir du fait maison. Mais là, inévitablement, c’est plus long et donc pas très en accord avec le thème de cet article.

Et bonus, ce petit – déjeuner rapide et originale est adaptable en version vegan.

Vous prenez le temps de déjeuner le matin ?

Quels sont vos préférences ?

Les idées vous plaisent ?

Un petit complément à ceci ( et non je n’ai pas tiré les idées de ce livre):

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10 réflexions sur “3 idées de petit -déjeuners rapide et original : minceur, vegan, salé !

  1. Bonjour ma belle,
    Je passe en cette fin de matinée avec déjà la grosse chaleur, il va faire plus de 34°!
    Je passe, juste pour le plaisir de partager un simple moment rempli d’amitié
    Je te souhaite une douce journée et une belle semaine remplie de petits bonheurs.
    Une envolée de bisous.

    J'aime

  2. Bonjour ma belle,
    Tous les jours c’est du muesli, j’adore, jus de citron dans de l’eau chaude.
    Un le soir au coucher.
    Très belle peau grâce au citron !
    Bonne fin de journée et douce semaine, bisous.

    J'aime

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