Pourquoi la digital détox devrait être obligatoire

Ou comment réussir une digital détox

Après avoir découvert qu’il existe des lieux dédiés à la digital détox, je me suis dit waooh. On en est là, les gens ont réellement besoin d’un lieu pour laisser les écrans et internet, et vivre en société avec d’autres êtres vivants… Donc, certains se rendent compte que l’hyperconnexion n’a pas que du bon. À être toujours connectés, beaucoup se croit dans le monde l’immédiateté. Tout ! Tout de suite ! On en connait tous qui se sont disputés, ou on raté un emploi, car ils ont rappelés 2 à 3 minutes plus tard. Et non, je n’exagère pas.

Bon après cette fausse parenthèse philosophique, explication du pourquoi la digital détox devrait être obligatoire, et suggestions de « et si on se déconnecté tous de temps en temps, histoire de revenir à l’essentiel.

Pourquoi on devrait tous (ou presque) faire des digitales détox

Les idées :

• bonheur IRL (In real Life)
• prendre soin de soi
• se reconnecter à la nature, à la vie,
• être là pour les autres (pour de vrai !) et pour soi
• méditer
• plus de temps pour sa vie de famille ( temps et surtout qualité)

Après tout dépend des priorités de chacune, en tant qu’adepte de la modération en toutes choses ou presque. Mes digitals détox sont modérées comme presque tout le reste de ma vie. En tout cas, c’est ce vers quoi je tend à arriver. 😉

Saisir le moment présent

Bref, vous l’avez compris le but c’est de profiter vraiment du moment présent, de notre vie. Après mettre retrouvé sans ordinateur, ni smartphone, comment dire je me suis sentie seule. Sympa de discuter avec quelqu’un bloquer sur son tél et les réseaux sociaux, publier, partager, avoir l’air au lieu d’être. La technologie dans ces cas là, ne nous rend pas que service.

« Toute la difficulté est de se modérer. Et cela passe par un apprentissage au fil de la vie quotidienne » Serge Tisseron, psychiatre, auteur de 3-6-9-12, apprivoiser les écrans et grandir (Érès, 2013).

Mode d’emploi d’une digital détox réussi

Avec ce cahier, on a un petit (ou grand) soutien, on y trouve des programmes personnalisés. Il y en a 3:

• Détox au quotidien
• Détox familiale
• Total détox

On y trouve des tableaux à remplir, des étapes, des objectifs à respecter. Un soutien sympa. À suivre à la lettre, ou à adapter, au choix. Comme à mon habitude, j’y pioche quelques idées. Je ne suis pas vraiment le programme.

Alternative on se fait notre digital détox 100% perso

En utilisant une application, je trouve cela ironique, mais malgré tout efficace pour les plus accro.

Moment: elle calcule le temps passé sur notre téléphone en enregistrant TOUT.

Phone détox: après avoir rempli un questionnaire et choisi votre détox, le téléphone se met en veille.

FlipD :en se déconnectant, cette appli permet de gagner des réductions pour le cinéma, resto…

Discipline et astuces

En programmant seul ordi et téléphone, mon ordinateur est programmé pour s’éteindre à 20h00 tout les soirs. Et, après je m’interdit de le rallumer.

Une promenade, mon iphone reste à la maison ou au fond du sac. Les selfies et autres ne sont pas indispensable. À vouloir tout immortaliser ( ou se faire voir), on profite de pas grand chose…

Prévoir des activités et/ou des objectifs, je lis beaucoup plus depuis que je pratique la digital détox. Curieusement, j’ai plus de temps pour voir mes amis, et mes papiers administratifs sont à jour. OOOPS. 😉

L’intérêt d’une détox de ce genre consiste à la reproduire régulièrement pour profiter de la vie tout simplement.

J’aime beaucoup cette vidéo qui tourne sur les réseaux sociaux. Je trouve qu’elle est drôle et fait réfléchir. Si vous ne la connaissez pas, je vous conseille fortement de la regarder.

 

Et vous vous êtes tentés?

Pouvez – vous vous passer de votre téléphone pendant une journée ?

Vous faites déjà des digital détox ?

Qu’en pensez – vous ?