L’affirmation de soi, une des clés de la confiance en soi

L’affirmation de soi… Confiance en soi

pensée positive: affirmation de soi

Un article de plus sur la confiance en soi et l’affirmation de soi ! Ah pourquoi, parce que comme nombres d’entre nous, j’en ai lu beaucoup d’articles qui n’avaient pas changer grand chose à ma vie. Cela paraissait bien, pourtant j’en étais toujours au même point.

Ayant enfin réussi une évolution sur le sujet, j’ai eu envie de partager avec vous une technique qui a fonctionné pour moi et beaucoup d’autres personnes.

Je sais que j’écris beaucoup sur la méthode de Bruno Lallement, spécialiste en développement personnel, tout simplement parce que je suis fan.

Je n’ai actuellement que fait le cycle 1 de sa méthode. Mais j’envisage très sérieusement de découvrir les 2 suivantes.

Bruno L. nous enseigne que pour s’affirmer (et donc augmenter notre confiance en nous). Il faut changer certaines choses. Et promis, c’est vrai ! J’ai testé et en prenant l’habitude un jour on se rend compte que ça fonctionne !!!!

 

Petit résume en 4 points essentiels

  • Le catastrophisme, c’est la tendance à imaginer le pire
  • Le perfectionnisme, qui peut être une grande source de frustration si mal gérer
  • Ne pas supporter le rejet, vouloir être aimer de tout le monde ce qui amène à accepter des choses qu’on ne devrait pas accepter
  • Penser que le silence est toujours mieux que le conflit, ce qui peut être une source d’anxiété, et de rancœurs.
  • être obliger d’accomplir certaines choses pour avoir des droits. On est pas obliger de faire des exploits pour avoir le droit à la parole par exemple. Ici, pour les mauvaises langues, je précise que je ne parle pas de travailler pour les droits aux chômages par exemple.

 

flower-631765_640

 

Une solution simple à pratiquer tous les jours

Se répétez des phrases positives

  1. L’erreur est humaine, et c’est une étape que l’on retrouve souvent sur le parcours de la réussite.
  2. Je fais de mon mieux, et ne reste pas bloquer sur un idéal de perfection. La perfection n’existe pas. Elle dépend de qui regarde et encore…
  3. Il est quasi impossible d’agir, faire ou dire sans déplaire à certains.
  4. On a tous le droit à la liberté, et d’exprimer nos sentiments, d’être nous mêmes !

 

Apprendre à dire « non »

Faites attention quand vous refusez, ne dites pas je peux pas. Soyez honnête, répondez simplement non, je ne veux pas. Ça vous évitera de mentir pour des broutilles et de vous embrouiller pour rien. SI vous ratez votre mensonge, vous allez dire oui à la fin. Dites simplement « non », c’est un entrainement. Pour les plus timides, mes chères collègues qui manquent cruellement de confiance en eux. C’est possible ! Je le fais.

Répétez vous plusieurs fois par jour, que vous pouvez, relisez les phrases au dessus.

Et si vous n’ y arrivez toujours pas, essayez cette méthode en cliquant sur le lien. J’ai commencé par là. Il propose des contenus gratuits pour découvrir.Et soyons honnête, si vous essayez sa méthode en passant par mon blog, je toucherai une mini commission pour découvrir un peu plus vite (j’espère) la suite de cette méthode.

Pour finir mon mot perso de la fin, s’affirmer n’est pas un luxe, on y a tous droit, et ça booste la confiance en soi. Tout est une question de dosage, il suffit de savoir (et d’apprendre à avoir le comportement approprié). Mais ne rêvons pas, le « couac » est toujours possible. Nous sommes humains et donc affreusement et merveilleusement imparfait ! Soyez patient(e)…

Et vous qu’en pensez – vous ?

Que faites – vous pour avoir confiance en vous ?

À bientôt

Publicités

26 réflexions sur “L’affirmation de soi, une des clés de la confiance en soi

  1. Bonjour ma belle,
    Voilà, on reprend le collier,je ne fais pas le pont.
    J’espère que tu as quelques jours de congés.
    Il y a le 11 novembre, il tombe un vendredi !
    On reste zen.
    Bonne journée, bisous.

    J'aime

  2. Coucou un jour férié qui est bienvenu….j’ ai cousu toute la journée et bien je peux tout recommencer….tout est trop étroit. …pffft
    On va pas se tracasser
    Gros bisous et bonne soiree

    J'aime

  3. Bonjour ma belle,
    Hop, un petit jour de congé qui nous fera du bien !
    Pas de pont pour moi.
    Cocooning la journée, une balade en forêt, ce sera tout !
    Bonne journée, bisous.

    J'aime

  4. Brrrrr…..je viens de recevoir la date de rendez-vous que j’ ai demandée au juge de paix pour régler ce problème de syndic….mais je suis sûre à 80% que l’ autre bique ne se présentera pas. …
    De toute façon je n’ ai rien à me reprocher donc je suis zen avec ça. …!
    Bisous et bonne soiree à toi

    J'aime

  5. Bonjour ma belle,
    Une nouvelle semaine et un niveau mois.
    Le temps passe vite.
    Demain nous sommes en congé, je ne fait pas le pont.
    La semaine sera plus courte !
    J’espère que tout va bien.
    Bonne semaine, bisous.

    J'aime

  6. Coucou ma belle
    Je profite de ce long week-end pour me reposer j’ espère que c’ est ton cas aussi parce que question overbooking on fait la paire….
    Plus qu’ une semaine pour toi et tu pourras souffler enfin j’ espère
    Gros bisous et belle soirée

    J'aime

    1. Bonjour Joz,
      Oui, j’ai lu l’alchimiste mais il y a très longtemps…j’avais beaucoup aimé. je pense que je devrai le relire. Ce fixer des objectifs, et tout faire pour les atteindre ça ressemble franchement à une bonne idée 😉
      Bonne soirée Joz et à bientôt j’espère

      Aimé par 1 personne

  7. Bonjour ma belle,
    Il fait encore très lourd, mais le temps devrait changer.
    Nous avons eu chaud !
    Pour toi demain c’est la reprise, snif.
    Les vacances passent trop vite.
    Bon dimanche, bisous doux.

    J'aime

  8. Bonjour ma belle,
    Waouh ! Quelle chaleur c’est insupportable
    Ce matin, il fait toujours très chaud, nus sommes repartis pour une journée chaude !
    Bonne journée, bisous doux..

    J'aime

  9. Bonjour ma belle,
    Pour toi ça diminue, snif.
    Moi je rentre vendredi prochain, le 2, la semaine sera courte !
    Mes patrons rentrent le lundi 5, ce sera vraiment la rentrée.
    Je vais pour le courrier et la mise en place.
    Courage !
    Bonne journée, bisous.

    J'aime

  10. Bonjour ma belle,
    On voulait du soleil, il chauffe !
    Ca fait du bien, c’est cela l’été.
    C’est certain, si je passe à Avignon, on se rencontrera !
    Passe une douce journée, bisous.

    J'aime

  11. Bonjour ma belle,
    Nous étions sur la même longueur d’onde hier !
    J’en ai lu des livres sur la pensée positive, ça aide bien !
    Il va faire très beau, un régal.
    Bonne journée, bisous doux.

    J'aime

  12. Et oui je suis infirmière mais en arrêt depuis au moins 10 ans….dos foutu…!!
    J’ai d’abord travaillé en maternité car j’ai suivi la formation d’accoucheuse sans aller à son terme….j’ai eu le malheur de terminer mes stages par une semaine de garde et une semaine de pleine lune…..pas fermé l’œil à part une heure ou deux dans un fauteuil entre 2 accouchements….je n’étais plus en état pour commencer les exams…..dommage!!
    Gros bisous
    bonne soirée

    J'aime

  13. Bonjour ma belle,
    Très joli billet,
    J’ai confiance en moi, ça fait longtemps que je fais de la pensée positive.
    Tu donnes de très bons conseils.
    Je dis toujours ce que je pense, avec diplomatie, je ne garde rien pour moi.
    On s’améliore chaque jour.
    Bonne semaine, bisous.

    Aimé par 1 personne

  14. AhAhAh….savoir dire non a toujours été un problème pour moi mais en très bonne voie de résolution….un petit exemple de la semaine….une personne s’est stationnée sur mon emplacement de parking….je vais trouver l’intéressée qui me dit d’aller me stationner ailleurs car elle ne reste là que 1h ou 2….avant j’aurais dit oui en râlant et bien cette fois je lui ai dit…. »Madame….j’ai payé pour avoir cette place et c’est celle là que je veux »…..depuis je suis en léger froid avec la voisine mais je n’en ai rien à cirer!!!
    Alors comme ça tu es infirmière…..bienvenue au club….LOL
    Gros bisous
    Bonne soirée

    Aimé par 1 personne

Laissez une trace de votre passage avec un p'tit mot

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l'aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion / Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l'aide de votre compte Twitter. Déconnexion / Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l'aide de votre compte Facebook. Déconnexion / Changer )

Photo Google+

Vous commentez à l'aide de votre compte Google+. Déconnexion / Changer )

Connexion à %s